無念！

2009年3月22日ランニング

結果５時間３０分１５秒。

言い訳的な敗因はいろいろある。

ウエアの選択を間違えた。
雨が降ると走りにくくなるだろうと、七分丈のパンツをはいた。
ふくらはぎが冷えて後半失速。

練習不足
30kmラン以降、徹夜仕事が続き、全くと言って良いほど走れなかった。

減量不足
トイレに行かず30分短縮。
5kg体重落として30分短縮。
結果、トイレに行かなかった分30分短縮で終わった。

しかしながら、結局はメンタルだと思う。
給水で立ち止まったら、走り出せない。
これはメンタルな問題だ。

iPodの件にしろ、ウエアの件にしろ、
真剣さは足りない。

技術面では、腰の強化が必要
足が開くと腸腰筋に負担がかかる。
メンタルが落ちると姿勢が悪くなる。
無駄な体力を使ってバタバタ動き、
疲れる割に進まない。
広背筋をしっかり鍛えて、正しい姿勢のまま４時間半走れないといけない。
荷物をしょって走ると良いかも。（膝に負担が来るか…）

とにもかくにも、現在の私は５時間半の男であるというのが厳粛な事実だ。