ま、何となく毎日走ってるわけです。
不思議なもんで毎日走ってると、
もう30分走っても何にも感じなくなってきてるんです。
大会も終わったし、
30分走ってもどこも痛くならないし、
ちょっと退屈です。
ランニングマガジンクリールという雑誌を買ってみました。
体育会系のランニングマガジンです。
「速く走る」という特集です。
「流し」という言葉を覚えました。
全力の70〜80％で走ることです。
これを何本か入れていくと、速くなるそうです。
行きに1本、帰りに1本入れてみました。
久しぶりに筋肉痛になりました。
不思議なもんで毎日走ってると、
もう30分走っても何にも感じなくなってきてるんです。
大会も終わったし、
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全力の70〜80％で走ることです。
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行きに1本、帰りに1本入れてみました。
久しぶりに筋肉痛になりました。
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